Psykoterapi/samtal 

Josef möter ofta dig som har svårigheter i relationer, känner stress och ångest. Inte sällan har vi människor rädslor och kan uppleva nedstämdhet eller kanske har vi några händelser eller trauman som vi bär på i våra egna ryggsäckar. Det kan även handla om att inte komma till sin rätt och att du känner ett behov av stöd för att förverkliga dig. Det kan handla om dig på ditt arbete eller i dina relationer. Att gå i terapi är en otrolig resa till att hitta sig själv genom att sätta ord på saker man känner och tycker. Sätt upp mål om beteendeförändring samt livsval och gör sedan aktiva val som går i den riktningen. Där hjälper Josef dig.

Samtal för medarbetare

Ibland händer det händer något på arbetet, en kris, någon mår inte bra eller så  behöver ni stöd till förändring. Det kan handla om dig kan eller din medarbetare som  fastnar i roller och mönster och får svårigheter.  Som medarbetare kan vi behöva stöd från en utomstående person för att känna oss mer trygga på arbetet eller för att göra förändringar. Genom samtal får ni möjlighet till stöd, rådgivning och vägledning i olika situationer relaterade till arbetet. Helt skräddarsytt efter era behov.

Par och familjeterapi

Ibland finns det problem som uppstått i er parrelation. Kanske förstår ni inte varandras kommunikation eller så vill ni olika saker och drar inte jämt. Ofta är det bra att tillsammans med någon utomstående reda ut vad som händer i er relationen och familj. Ibland kanske ni var och en går i samtals som kombineras med att vi sedan alla träffas tillsammans. Det händer att Josef samverkar med leg. psykolog Anna Liljedahl när det kan behövas två terapeuter för att arbete med de frågeställningar ni kommer med.

Föräldrar behöver också stöd kring hur ni ska hantera konflikter med era barn och tonåringar. Josef har sedan 2012 arbetat med föräldrastödsgrupper och med individuellt stöd av föräldrar utifrån etablerade föräldrastödsprogram, Komet och ABC har Josef genomfört ett 30-tal sådana grupper. Föräldrar kan göra stor skillnad och stöd i föräldrarollen kan få er att fungera bättre som familj.

Kognitiv Beteendeterapi (KBT)

Många vill arbeta bort rädslor, fobier och tvångstankar och hitta nya strategier i livet.  KBT går ut på att förändra beteenden och tankar så att du ska må bättre och uppnå dina mål i livet. KBT fungerar mycket bra för att hantera känsla av oro samt social ångest, fobier, stress, depression samt sömnstörningar. Josefs utbildning i psykoterapi grundar sig på KBT och han har vidareutbilding i ACT.